牙齿是我们身体最坚硬的部位之一

但同时它每天都在接受

食物和细菌的考验

如果我们不注意保护牙齿

它就会变得很“脆弱”

快看看下面这些伤害牙齿的坏习惯

你占了哪几个

横着刷牙
许多朋友认为牙齿刷过就好了，怎么刷没有什么所谓。其实刷牙方法不正确是会伤害牙齿的。

例如长时间横着刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。

不注意清洁舌头
相信很多朋友刷牙的时候，注意力基本都在牙齿上。其实舌头上也是住着不少细菌的。其中的一些致病菌不仅会带来让人尴尬的口臭，而且还会引起蛀牙、牙周炎等疾病。

我们刷牙时，可以用软毛牙刷轻轻刷洗靠近舌的中间部分2到3次。

长期用硬毛牙刷
许多人觉得硬毛牙刷刷得比较干净。确实，硬毛牙刷的清洁效率是会高一些，但同时也更容易损伤牙体、牙龈。

用刷毛软一点的牙刷搭配正确的刷牙方法，也是可以达到我们想要的清洁效果的。

不用含氟牙膏
有的朋友担心含氟牙膏用多了会氟中毒，于是专门花更多的钱去买不含氟的牙膏。

实际上含氟牙膏的剂量远远达不到中毒，而且氟离子还能有效的预防龋齿。

刷牙次数不够，时间太短
很多朋友对于刷牙都不太上心，要么每天只刷一次牙，要么刷牙时间很短。

一天刷牙两次，每次刷牙3分钟以上是医生推荐的刷牙频率和时间。

一般人有28～32颗牙齿，每颗牙有2～3个面要刷，就算每个面只花 2 秒都已经不止3分钟了。大家可不要为了赶时间而伤害自己的牙齿。

在第四次**口腔健康流行病学调查的数据显示，还有将近 7 成的人没能做到一天两次刷牙。

不用牙线
用牙线清洁是牙科医生**推荐的清洁方法。牙线可以有效的清洁牙缝里的食物和细菌。

牙缝通过刷牙是刷不到的，长期不清洁的话，牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。

饭后立刻刷牙
饭后牙齿上残留许多食物残渣。这些都是细菌的“大餐”，细菌“饱餐”分解出来的是酸。

这时马上刷牙会把酸推进牙釉质的深处，甚至牙釉质下面的牙本质，会损害牙釉质，腐蚀牙齿。时间长了会对牙齿造成**的损伤。

所以，吃完饭不建议马上刷牙，可以用清水漱口去掉食物残渣，也可以用茶水漱口去除异味。

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