日常保护牙齿的9大妙招：

1、对于饭菜温度太高导致的口腔上颚烫伤,可以用温盐水漱口来缓解疼痛。这是因为食盐能中和口腔酸性缓解，防止细菌感染。

2、不要以为胆固醇水平过高只会让你发胖，其实，过多摄入胆固醇可导致牙周病。

3、即使拥有健康牙龈，也应每年看1-2次牙医，然而大部分人都做不到。

4、多多咀嚼。我们在咀嚼时，唾液会增多。这些唾液除了含有大量的淀粉酶帮助消化外，还含有足够的溶菌酶，能够杀灭口腔和食物中的细菌，中和或消除食物中的有害物质，因此多咀嚼还可以预防身体疾病。

5、正确刷牙。人的口腔是细菌最多的部位，如果不注意口腔卫生，使食物残渣堆积，继而滋生细菌，引起口腔疾病。因此，人们应当养成每天早晚刷牙的习惯，并保持在每次3分钟左右的时长，力度适中，不用冷水漱口。

6、饭后不要立刻刷牙。饭后立即刷牙有害牙齿健康，因为在牙冠的表面有一层釉质，进食食物特别是吃酸性食物或喝果汁后，其中蕴含的酸性能够使釉质晶体变得松弛，如果此时立即刷牙，就会把釉质晶体轻易刷去，久而久之，牙齿釉质逐渐减少，牙齿就容易受到损害。因此，饭后宜漱口，半小时后再刷牙。

7、用牙线剔牙。很多人喜欢在饭后用牙签剔除塞在牙缝里的食物残渣，这样对牙齿的牢固是不利的。经常用牙签剔牙，会使牙周组织长期受物理性刺激，造成反复溃烂和细菌感染。长此以往便会导致牙周炎、牙龈萎缩和牙齿松动。如果要剔牙，**用牙线代替牙签。

8、依赖**牙膏。**牙膏的**效果是因为添加了特殊的摩擦剂，如果长期使用则会损伤牙釉质。沃尔根齿科建议，大家不要长期使用**牙膏，否则将会使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。

9、定期洗牙洗牙可以去除牙体上附着的牙结石和牙垢，保持口腔卫生，预防或缓解牙周炎症。一般健康的牙齿可以一年洗1-2次牙，不必太频繁，也不要忽视它。

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